Cuidado com o Sol!

Verão, praia, sol... e filtro solar, por favor!! O sol é fonte de vida, energia e vitamina D, imprescindível para sua
saúde e a saúde de seus ossos! Porém, seu excesso é a grande causa de envelhecimento cutâneo e câncer de pele.
Então vamos nos cuidar?
Primeiramente use o filtro solar todos os dias, seja no sol ou não. O ideal são filtros solares com amplo espectro,
ou seja, proteção contra os raios UVA e UVB. Portanto de olho no FPS de no mínimo 30 para qualquer tom de pele! Sempre
aplique o protetor solar no mínimo 20 a 30 minutos antes de sua exposição ao sol, de preferencia antes de sair de casa.
Se estiver indo a praia, coloque antes da roupa de banho. Reaplique de 2/2 horas e após mergulhos e sudorese intensa.
Evite o sol entre as 10 e 16 horas, por causa da maior incidência de raios solares. Use e abuse de acessórios como óculos
escuros, chapéus de abas largas, barracas e roupas com filtro solar.
Pessoas de mais pele clara e ruivas correm maior risco ao se exporem ao sol, porém os danos solares nao são exclusivos destas,
então independente do seu tom de pele: proteja-se so sol!!
Não esqueça que o mormaço também queima! Então nada de pensar que não é necessário aplicar o filtro solar pois o dia está
nublado. Nesses dias cerca de 80% dos raios UV atravessam as nuvens e chegam a Terra e, subsequentemente, a sua pele.
Beba bastante água! No mínimo 2 litros de água por dia. Não desidrate!!! Podem ser outros líquidos também, mas refrigerantes
e bebidas acóolicas não contam.
Cuide de seu filho!! O hábito da proteção solar deve começar na infância (a partir dos 6 meses de vida!). Abuse das roupas
com filtro solar neles! Além de eficazes, são charmosas e com certeza tem do personagem preferido de seu filho.
Com hábitos simples e pequenas mudanças na sua rotina, dá para aproveitar todas as maravilhas que o sol nos proporciona.
Aproveite bem o seu verão e cuide bem de sua pele!